兄ちゃん、パソコンは体に悪いって本当？
子供はとにかくゲームやらパソコンをやりすぎちゃいけないって！
なんかの番組でやってた！
うーーん、確かにやりすぎってのはよくない。
でもそれは全てのことに言えることで。
食べ過ぎは良くないし、運動のしすぎも良くない。ほどほどが一番ということでもあるね
え、じゃあ健康的にパソコンを使うにはどういうことに注意すればいいの？
わかった！今回はパソコンと健康、特に腰痛や腱鞘炎について紹介するよ。
やったー！これで腰とかを痛めずパソコンを学ぶことができるようになるね！
パソコンと健康の関係
パソコンやタブレットを長時間使い続けると、体に悪い影響が出ることもあるんだよ。
特に、正しい姿勢や使い方をしないと、体のいろんなところに負担がかかってしまうんだ。
腰痛、腱鞘炎の原因
長時間同じ姿勢でパソコンを使うと、腰や手、首に負担がかかることがあるんだ。
特に、椅子の高さやデスクの高さが自分に合っていないと、腰痛の原因になりやすいよ。
また、キーボードやマウスを使うときに手の形や動きが自然でないと、手や腕に痛みを感じることがある。
これが「腱鞘炎」という症状だよ。
キーボードのエルゴノミクスデザイン
「エルゴノミクス」という言葉、聞いたことがあるかな？
これは「人間工学」とも言うんだ。
要するに、人間の体や動きに合わせて物をデザインすることを意味しているよ。
キーボードにも、手や指に優しいエルゴノミクスデザインがあるんだ。
例えば、キーボードがちょっとV字に曲がっていたり、手の形に合わせてくぼんでいるものだと、指が楽に打てるから疲れにくいんだよ。
僕のおすすめは下記だから参考にしてみてね。
マウスのエルゴノミクスデザイン
マウスにもエルゴノミクスデザインがあるよ。
手の形にぴったり合った形や、指の位置に合わせてボタンが配置されているものなど、たくさんの種類があるよ。
正しいマウスを選ぶことで、手や腕に負担をかけずに快適に使うことができるんだ。
トラックボールと呼ばれるマウスを使ってみるのもいいかもしれない。
トラックボールって何？
トラックボールは、ボールを指で転がすことでマウスポインタを動かす機械のことだよ。
一見マウスと同じに見えるものも多いけど、マウス自体を動かしてもパソコン上の矢印は動かず、ボールを転がしてはじめて矢印が動くんだ。
トラックボールのイメージとしてはこんな感じ！
本当にこれが使いやすいの！？
慣れると意外と使いやすいんだよ！最初は難しいけどね…
僕自身もマウスの使い過ぎで手首が痛くなったことがあるけど、トラックボールにしたら手首の痛みが軽減されるようになったよ。
おすすめはこんなところだ。トラックボールは実際に僕自身が使っているものだよ。
パソコンは健康とトレードオフではない
「トレードオフ」とは、一つの良いことを得るために、別の良いことを犠牲にしなければならない状況のことを指すよ。
でも、パソコンと健康はそうじゃない。
正しい使い方や、体に合ったデザインの製品を選べば、健康を守りながら、パソコンを楽しむことができるんだ。
大切なのは、休憩を取ることや、正しい姿勢を保つこと。
そして、痛みを感じたら、無理をせずに休むことが大事だよ。
痛みは体からの警告。見逃さずしっかりと向き合いながら楽しいパソコンライフを送ろう。
まとめ
エルゴノミクスかっこいいー、これだけでなんかパソコンできる人になれそう！
確かに。パソコンを仕事にしている感は出るよね～。
変わった形だから使いづらそうという意見もあると思うけど。
人間の適用能力ってすごいから安心してほしい。
僕自身もトラックボール絶対慣れないと思っていたんだけど、1週間もすると使いこなせるようになった。
えーーー！すごい。ぼくもトラックボール挑戦してみようかな。
いいと思うよ。自分がやりやすい形を模索していくことは楽しいし、パソコンの勉強や仕事を長続きさせることでもあるからね。
じゃあ、今からトラックボールを電気屋さんに観に行こうか！
やったー！優しい兄ちゃん好き！
く…弟ながらあざとい…！そんなこと言われたらトラックボール買ってしまうじゃないか！！！
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