てっぱんITクラブ
ピピ、あ、立つ時間だ。
ん？何それ？
座っている時間が1時間になりそうだから、立つべきって知らせだよ。
へー、座り続けるのは確かに体に悪そうだから、それ知らせてくれるのって嬉しいね。
でしょー
システムエンジニアは座っている時間が多いからスマートウォッチで知らせてくれるようにしたんだ。
スマートウォッチ？
デジタルヘルスケアの一つだよ。
…？
よーし、じゃあ今日はデジタルヘルスケアを解説するよ。
デジタルヘルスケアを知って健康をデジタルでサポートする世界を見ていこう！
デジタルヘルスケアとは
デジタルヘルスケアとは、デジタル技術を活用して健康管理や医療をサポートするシステムやサービスのことだ。
スマートフォンアプリからウェアラブルデバイス、オンラインでの診療まで、さまざまな形で僕たちの生活に溶け込んでいるよ。
デジタルヘルスケアの例
身近なデジタルヘルスケアの例を見ていこう。
これらのデバイスは、歩数や心拍数、睡眠の質といった日々の活動を追跡し、健康維持に役立つデータを提供するよ。
腕につけるだけ、指にはめるだけといった手軽さが特徴だね。
スマートウォッチの一つであるApple Watchは、心電図まで測れるようになっているよ。
健康に関する色々な情報を腕時計や指輪を通して、モニタリングされる。健康状態を知る上で欠かせないセンサーの役割を果たしているんだ。
ちなみに僕が持っていて普段から利用しているのはこの二つ。
Apple WatchとOura Ringだ。
Apple Watchの方はトレーニングをするときの心拍数や消費カロリーを確認する用。
Oura Ringは睡眠の質を測るために利用しているよ。
健康になるためには、まずは自分がどのような状態かを見極めるのが重要だ。
モバイルアプリ。スマホにインストールすることで健康状態を確認することができるアプリだよ。
栄養管理からメンタルヘルスまで、特定の健康目標に合わせたアドバイスが可能なアプリも数多く存在する。
スマートウォッチやスマートリングとBluetoothで接続されて、情報を連携させることでより詳細なアドバイスを確認することもできちゃう。
モバイルヘルスアプリ単体でも歩いた距離や登った階段の数を計測できるから、一番最初にやるヘルスケアとしてもおすすめ。
何も買わずにスマホ一台で健康管理が何かを知ることができるよ。
テレヘルスとは、ビデオ通話を通じて医師の診察を受けられるサービスだ。
遠隔地に住む人々や、外出が難しい人々にとって特に有益だよ。
あとは、対面だとちょっと恥ずかしいAGAなどの治療の際にも役に立つ。
自宅で医師の診断を受けられる、往診の進化バージョン。
そのうちAIも導入されていって診断スピードもさらに高まることが考えられるね。
Apple WatchとOura Ringだったらどっちがおすすめなの？
んー、用途によるかな。
睡眠をトラッキングしたいならOura Ring、スポーツなどで使いたいならApple Watchって感じ。
Apple Watch、Oura Ringともに睡眠トラッキングもスポーツ用途にも使えるけど、それぞれの得意分野を考えるとこの使い分けがいい感じだよ。
デジタルヘルスケアの良い点、悪い点
何事にも良い面悪い面があるよ。
それはデジタルヘルスケアでも同じなんだ。
アクセシビリティ：いつでもどこでも健康状態をチェックでき、必要な情報に簡単にアクセスできる。
健康を手のひらの上でチェックできて改善ができるのは嬉しいことだね。
個別化：個人のデータに基づいたカスタマイズされた健康管理が可能になる。
自分に合った食品やサプリメント、必要な運動がわかるよ。
効率性：医療機関の待ち時間の削減や、遠隔地での医療サービス提供が可能になる。
病院に行く時間も少なくなるから効率はとにかく上がる！
プライバシーとセキュリティ：健康データの漏洩リスクがある。
健康データが流出しても問題なさそうだけど、通院歴や病歴も十分個人情報、それによって差別を繋がってしまうこともあるんだ。
デジタル格差：技術にアクセスできない人々は恩恵を受けられない可能性がある。
スマホを持っていないとこれらのデジタルヘルスケアは使えない。
これによってデジタルヘルスケア製品を持っていれば、事前に把握できたこともできないなんて場合が起こりうるんだ。
過信：デバイスやアプリのデータが常に正確とは限らず、誤った健康管理をしてしまうリスクがある。
デジタルヘルスケアの正確性は難しい問題なんだ。
全てが正確というわけではないから、信じすぎて本当だったら病院に行って治すべきところが遅くなってしまうこともある。
医者の言葉とデジタルヘルスケアの両方をうまく使うことが重要なんだ。
デジタルヘルスケアでおすすめの製品
日々の活動量を追跡し、睡眠パターンの分析や心拍数の監視ができる。
健康維持のモチベーション維持に役立つよ。
何よりApple Watchなどの比べて圧倒的に安いのが特徴だ。
まずはFitibtデバイスからデジタルヘルスケアをするのがコスパ良く始められると思うよ。
あと、Apple Watchの場合iPhoneを持っていないと、使いこなせない点もマイナス点だ。
FitbitはiPhoneでもAndroidでも使うことができるよ。
食事と運動の記録を通じて、栄養管理と体重管理をサポートするアプリだ。
スマホで簡単に健康管理をしたいのならこのアプリをインストールしてみて。
食事と運動で人の健康は変わってくる。この二つをしっかりと押さえたアプリだからデジタルヘルスケアとしてもちょうどいいんだ。
オンラインでのメンタルヘルスサポートを提供するサービス。
専門家とのカウンセリングが可能だよ。
自宅にいながら専門家のアドバイスをもらえるから、非常に便利だね。
体重を自動で記録してくれる体重計なんかもおすすめだよ！
今後のデジタルヘルスケア
デジタルヘルスケアの未来は明るく、技術の進化によりさらに多くの革新が期待されているよ。
さらに、AIの活用によるより精度の高い健康管理、ウェアラブルデバイスのさらなる進化、そして遺伝子情報を利用した個別化された医療の提供など
僕たちの生活をより健康で豊かにする進化の可能性も秘めているんだ。
しかし、これらの進化には、データのプライバシー保護やデジタル格差の解消といった課題に真摯に向き合う必要もある。
デジタルヘルスケアが真に私たちの生活を向上させるためには、技術だけでなく、それを取り巻く環境や制度も進化させていくことが大切なんだ。
デジタルヘルスケアは、僕たちにとって大きな可能性を秘めた分野だよ。
だからこそ、その恩恵を最大限に活用しながら、そのリスクにも注意深く対処していくことが、これからの健康な生活を送るうえでの鍵となるだろうね。
まとめ
今回はデジタルヘルスケアについて紹介してきたよ。どうだったかな？
デジタルヘルスケアで健康管理を日常に落とし込むって話は良かった！
ぼくもさっそくなんか欲しい！！
たこの若さで健康って言うと笑っちゃうけど
そうだね～じゃあFitbitスマートウォッチでも買いに行こうか！
やった！若いうちから健康に気を使うってのが大事なんだよ！
しかもデジタルヘルスケアなら日常生活に支障なくできるしね！！
たこが、めっちゃデジタルヘルスケアについて理解できてる…！！！
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